po prostu

dlaczego prowokacja? po prostu chcę trenować ale inwidualnie, a nie w grupie i tyle.

Chcę zacząć bez sprzętu w domu. Diety jeszcze nie mam rozpisanej, po prostu staram się jeść bardzo dużo pełnowartościowych posiłków. (w tym jak najwięcej węglowodanów)

dokładnie, a czasem Ci co na siłę chcą je zachować wyglądają po prostu śmiesznie

dokładnie, a czasem Ci co na siłę chcą je zachować wyglądają po prostu śmiesznie Potwierdzam :) u mnei zakola przyjęły taki kształt zę patrzac od góry przy większych odrostach pojawia sie coś na kształt penisa z nabrzmiała moszną %-) Zona mi tak kiedys powiedziała i dla potwierdzenia zrobiła zdjęcie :) Ale to nie problem bo od mlodych [...]

Bez wspomagania przyswoi ok. 30g bez problemu na wspomaganiu ta wartość bardzo wzrasta. Słuchaj Uriela. Po prostu dobieraj "zdrowe" węglowodany i tłuszcze a nie zrobisz z siebie prosiaka. WW złożone, czyli ryż, kasza, pieczywo żytnie itd a tłuszczy jak najwiecej wysokonienasyconych, czyli np. uzupełniaj olejem lnianym który w 1g tłuszczu [...]

Nie wiem czemu tak dużo osób używa tego ch*jowego kalkulatora ;/ taki na pewno nie jest Twój BMR, a 55% węgli przy byciu endomorfikiem Cie jeszcze bardziej zaleje po prostu... użyj tutejszego kalkulatora Całkowitej Przemiany materii, dodaj do tego 10%, rozłóż na 45%węgle, 25-30%białko, reszta tłuszcze.

[...] masz wszystko dokładnie opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 Nie można powiedzieć, że np. ćwiczenie na skosie jest lepsze od tego na prostej... działasz po prostu inaczej, inaczej pobudzasz mięsień i inne będą efekty :) Poczytaj atlas Pozdrawiam Amazone [...]

Amazone, ja czytam Atlas! Mogę wręcz powiedzieć że od tego zaczynam dzień w pracy -oby się szef nie dowiedział. Ale po prostu wielu rzeczy jeszcze nie rozumiem. A propos nie rozumiem co to są cwiczenia izolowane. Z tymi rozpietkami - pytanie o to w jakiej pozycji lepiej je wykonywać, było podyktowane tym ,że nie wiem który właściwie mięsień [...]

Dokładnie! To wcale nie zajmuje tak dużo czasu. Nie kwestionuję suplementacji jako takiej (sam ją stosuję), tylko po prostu trzeba znać proporcje.

[...] ze teraz powinno sie udac z ulozeniem poprawnej diety puki co czekam jeszcze na odpowiedz w sprawie supli dzieki jeszcze raz ;) Ps ta dieta ktora podalem byla ulozona przez kolesia od ktorego kupilem suplementy na allegro wiec po prostu poszedlem na latwizne ale widze ze jednak nie obejdzie tak latwo i sam musze sobie zrobic dietke no nic ;DD

[...] napiął jeden biceps a drugi miał luzem - dosłownie podobny widok. Ja lubię takie siłownie gdzie ćwiczenia dynamiczne można wykonać ale sztangą nie rzucać to się trochę gryzie, że nie możesz rzucić sztangą. Bo w ćwiczeniach takich jak zarzut, rwanie, podrzut etc przy nieudanej próbie trzeba po prostu ciężar rzucić to też nasze bezpieczeństwo.

W ogóle dziwne, że w takim wieku będąc mistrzem robi sobie przerwę. Po prostu się obsrał, że jak już z Hendricksem wygrał przez niejednogłośną decyzję to może niedługo stracić pas.

[...] indziej ale pozwole sobie dokonczyc dyskusje. Chodzi mi o pewnosc ze gainer ktory kupie nie jest w jakis sposob szkodliwy. Bede go bral w sporych ilosciach 2x70 gram. Po prostu jakbys mogl rozwiac moje watpliwosci, co do autentycznosci skladu na opakowaniach gainerow :) Mysle ze jakbym juz mial brac to wzialbym jakis gotowy.. Tam wysylka tam [...]

kiedys bylem.. mialem robione nawet keidys badanie tarczycy. Wszystko niby gra. Ja mam cholerny temperament chyba po prostu.. Ale 4 posilki i 3 gainery jem od wczoraj wiec nie wkrecajcie mi chorob na wejsciu :)))

źle się wysłowiłem zrób to act po prostu

Nikt od razu nie był koksem Po prostu dobierz odpowiedni ciężar

k...a ci lekarze sa h**a warci, a ich wyjasnienia sa po prostu smieszne. oni wogole sie nie kszyalca na biezaco tylko daja dawki ''takie jak nalezy''

Po prostu chodzi o te style, które powstały w Pekinie, albo rozwijały się przez dużą część swojej historii głównie w Pekinie, czyli są takimi systemami wyjątkowo ściśle kojarzonymi z tym miastem. Takie style, o których można powiedzieć, że Pekin jest ich "mekką". Np. w przypadku Yiquan Pekin jest jego głównym ośrodkiem od 1937 roku. [...]

[...] na niskim poziomie, to można ich było uznać za yiquanowców, a ich umiejętności za wynikające z treningu yiquan. Ale wtedy trafiali do klubu sanda, zaczynając trenować po prostu wg. metodyki treningu sandy pod regulamin sportowy sandy, więc już trudno mówić o nich jako o reprezentantach yiquanu. Ponieważ w yiquan stosuje się też formułę tui [...]

[...] trening naszej największej partii mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie Na trening dzielony przyjdzie czas, na tym etapie nie ma sensu kombinować. Twój organizm nie potrzebuje niczego więcej jak proste FBW oparty o podstawy. Chcesz? Po prostu skorzystaj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html